Antes de nada, las profes de Infantil os queremos contar que es, porque es tan beneficioso y como lo incluimos en nuestro día a día.
Llevamos un año preparándonos y desarrollando técnicas para nuestro niños y niñas.
¿QUE ES MINDFULNESS?
En el mundo exigente en el que nos ha tocado vivir, lleno de ocupaciones, siempre con prisas, con tantísimos estímulos nuevos; se hace necesario encontrar un momento de tranquilidad, tanto física como mental.
MINDFULNESS O CONCIENCIA PLENA, consiste en estar consciente del presente. Y no es tarea fácil.
Nuestra mente va muy deprisa, haciendo que no disfrutemos del presente porque estamos preocupados, juzgando o experimentando situaciones desagradables del pasado o preocupándonos por el futuro.
De esta manera poco a poco comienza a reducirse el estrés la ansiedad y la depresión.
¿PORQUE SE TRABAJA CON LOS NIÑOS?
Mindfulness es una herramienta excelente para aprender a manejar las emociones, los conflictos que surgen entre los compañeros y aprender a canalizar la energía en cada situación.
- Mejora el aprendizaje, la atención, la creatividad y el rendimiento académico.
- Pueden concentrarse mejor e ignorar las distracciones.
- Les ayuda a regular sus emociones, a encontrar la tranquilidad y el equilibrio cuando se sienten enfadados, angustiados, molestos…y a sentirse más seguros.
- Desarrolan su resiliencia (capacidad que tenemos para sobreponernos de situaciones adversas y de dolor emocional)
- Aumenta la introspección, ven más claramente lo que sucede en su interior, en su exterior, en los demás y en su entorno.
- Desarrollan la compasión y la amabilidad hacia si mismos y hacia los demás.
- Mejora las habilidades prosociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad.
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